Популярные полезные привычки: так ли они полезны?

9 вредных привычек, которые по ошибке считаются полезными
Содержание:
  1. Правильная осанка сидя
  2. Чистка зубов после каждого приема пищи
  3. Использование антибактериального средства для рук
  4. Свежевыжатый сок
  5. Фитнесс батончики для похудения
  6. Мыться каждый день
  7. Долгий сон по выходным дням
  8. Пить по 2 литра воды в течение дня
  9. Сон после еды

До сегодняшнего дня, многие из нас пользуются теми или иными привычками, думая что они полезные и хорошо скажутся на здоровье и жизни в целом. Так ли они полезны? Теперь, благодаря научным исследованиям, можно пролить свет на это и узнать правду.

1 Правильная осанка

Правильная осанка сидя

Правильно сидеть и ровно держать спину нас учили со школьной скамьи. Исследования канадских и шотландских ученых показали, что поддержание «правильной осанки», особенно в детском возрасте, негативно сказывается на самочувствии. Более того, была выявлена оптимально полезная поза, для сидячей работы в офисе – полулежа. Угол в 135 градусов между спиной и сиденьем, считается идеальным, как для здоровья, так и для повышения работоспособности.


2 Чистка зубов после каждого приема пищи

Чистые зубы у собаки

Не стоит чистить зубы, после каждого перекуса. Белоснежнее от этого они все равно не станут. В течение дня, нашу ротовую полость защищает слюна, а частая чистка зубов нарушает кислотный баланс и работу слизистых желез. Двух раз в день, утром и вечером после еды, вполне достаточно.


3 Использование антибактериального средства для рук

Частое применение антисептика для рук негативно сказывается на иммунной системе. Этот, на первый взгляд, полезный гель, разъедает верхние слои эпидермиса, ослабляя защитную функцию. К тому же, антибактериальные средства сушат кожу рук и вызывают ее преждевременное старение.

4 Свежевыжатый сок

Свежевыжатый апельсиновый сок

Вопреки общественному мнению, фрэши нельзя назвать полезными. Свежевыжатые соки содержат много сахара и минимум клетчатки, что вредно для поджелудочной железы. Натощак эти напитки пить строго запрещено, так как фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, провоцируя приступы панкреатита и изжоги.


5 Фитнесс батончики для похудения

Фитнесс батончики

Запомните, эти батончики не диетические и тем более не питательные. Голод ими вы не заглушите, а вот калории и лишний сахар получите сполна.

Фитнес батончик "nestle"
в 100г
Калорийность, кКал341,77
Белки, гр5,21
Жиры, гр6,8
Углеводы, гр62,69

6 Мыться каждый день

Ежедневное использование шампуней, гелей для душа и мыла препятствуют развитию на коже благотворных бактерий, выполняющих защитную функцию. К тому же, эти средства содержат ряд химических элементов, которые сушат кожу, провоцируя увядание.

7 Долгий сон по выходным дням

Долгий сон по выходным дням

Многие с нетерпением ждут выходного дня, чтобы как следует выспаться, не подозревая при этом, что подобные «высыпания» вредны для организма. Долгий сон может вызвать развитие депрессивного состояния и даже сахарного диабета. Идеальным считается постоянный режим, когда человек спит по семь-восемь часов в сутки.


8 Пить по 2 литра воды в течение дня

Последнее время только и слышно отовсюду, что необходимо выпивать по два литра воды в день. Доценты клиники питания категорически с этим не согласны. Организм сам показывает нам, когда ему необходимо пополнить запасы жидкости, вызывая чувство жажды. Для каждого человека питьевой режим индивидуален и формируется он по многим показателям: климата, веса, возраста, образа жизни.

9 Сон после еды

В этой «полезной» привычке уж точно нет ничего хорошего. После плотного приема пищи спать категорически нельзя. Злоупотребление этой привычкой приведет к ожирению, так как калории, во время сна не сжигаются. Послеобеденный сон также может спровоцировать диабет, поэтому лучшим вариантом будет прогулка на свежем воздухе и борьба с сонливостью.