Упражнениями на ягодицы можно улучшить не только внешний вид, а еще прибавку к скорости бега, амплитуде прыжка, улучшить осанку и...
Какие упражнения с собственным весом тела могут прокачать грудные мышцы? Эта статья предлагает несколько основных движений, которые способны укрепить или...
Три упражнения, которые идеально подходят для домашних тренировок — это широко известные, базовые движения с нагрузкой собственного веса: Отжимания, приседания,...
Простой и питательный завтрак это легко, для него понадобиться: яйца, зерновой тост, лист салата или авокадо.
Сделать завтрак полезным очень просто, для этой цели подходят общеизвестные и доступные продукты. Их рекомендуют употреблять на завтрак во всем...
3 простых, но эффективных упражнения для укрепления осанки, которые требуют всего 5 минут в день: пассивный вис на турнике, упражнение...
Биохакинг мозга, сна, питания — как оптимизировать организм и повысить его производительность. В этой статье описываются базовые принципы биохакинга.
В мире фитнеса бытуют мифы про разные техники и способы тренировок, разобраться с ними нам поможет спортивная наука
Ищете эффективные упражнения чтобы накачать пресс? В этой статье приведены несколько примеров хороших упражнений, которые куда более интенсивнее и безопаснее,...
Упражнения с различными вариациями «планки» приносят быстрые и удивительные визуальные эффекты, благодаря тому, что во время выполнения данного упражнения задействованы...
