Полезно ли пить теплую воду натощак утром?
- Очищает
- Предотвращает преждевременное старение
- Способствует похудению
- Улучшает кровообращение
- Какую воду лучше пить и с чем
- Рекомендации
- В заключении
С давних времен, у многих населений существует традиция: каждое утро, первым делом, натощак, выпивать стакан теплой воды. Она, больше была распространена в странах азии, но теперь добралась и до европы. Может ли принести какую-то пользу этот ритуал?.
Очищает
Детоксикация. Естественным образом, через мочеиспускание, помогает организму выводить токсины, которые скапливаются из-за загрязнения окружающей среды, несбалансированного питания и др.
Предотвращает преждевременное старение
Наличие токсинов в организме делает его более склонным к заболеваниями и ускоряет процесс старения. Пить воду натощак, значит помочь организму от них избавиться. Кроме того это восстанавливает и увлажняет клетки кожи, что делает её более эластичной и здоровой.
Способствует похудению
Как небольшой плюс в пользу похудения — употребление воды натощак увеличивает скорость метаболизма, примерно на 30%. Это значит что скорость расхода калорий увеличивается на треть. Правда этот эффект кратковременный и длиться около 60 минут.
Улучшает кровообращение
Во время сна, в среднем человек теряет 200-300мл жидкости. Выпив стакан воды, она быстро поглотится слизистой оболочкой кишечника и разбавит загустевшую за ночь кровь, что избавит от сонного состояния и быстро вернет в рабочее состояние.
Какую воду пить и с чем?
Традиция выпивать стакан воды натощак происходит из восточных стран, оттуда же рекомендуют пить теплую воду. Такая вода считается «легкой» и полностью усваивается за 42 минуты, в то время как холодная за 72 минуты.
Для данной процедуры подходит: родниковая, талая или та вода, в качестве которой нет сомнений.
Мед сам по себе полезный продукт, содержит много полезных веществ, но пить его утром на пустой желудок с научной точки зрения — не лучшая идея.
Лимон. Несмотря на то, что он обладает большим количеством полезных свойств, имеет ряд недостатков:
- Фруктовые кислоты разрушительно воздействуют на зубную эмаль.
- Повышает кислотность, что может обострить заболевания ЖКТ.
Рекомендации:
Хорошим вариантом будет, если за 30-40 минут до завтрака, выпить небольшой стакан теплой воды 200-300мл без добавок, чтобы не повлиять на аппетит. И заняться утренними процедурами, в том числе и зарядкой.
В заключении:
В целом для хорошей работы организма человеку необходима жидкость. Во всем мире пишут о том, что эта традиция приносит только пользу. Правда стоит отметить, что никакие научные исследования не подтверждают идею о том что пить воду утром натощак, гарантированно даст вышеупомянутые преимущества.
Читайте так же: