Что полезного в стакане воды натощак?

Полезно ли пить теплую воду натощак утром?
Содержание:
  1. Очищает
  2. Предотвращает преждевременное старение
  3. Способствует похудению
  4. Улучшает кровообращение
  5. Какую воду лучше пить и с чем
  6. Рекомендации
  7. В заключении

С давних времен существует традиция каждое утро выпивать стакан воды. Этот ритуал распространен не только в индии, китае и японии, но и в европе. Но не всем известно какую пользу приносит эта традиция.

Очищает

Детоксикация. Естественным образом, через мочеиспускание, помогает организму выводить токсины, которые скапливаются из-за загрязнения окружающей среды, несбалансированного питания и др.

Предотвращает преждевременное старение

Вода предотвращает преждевременное старение

Наличие токсинов в организме делает его более склонным к заболеваниями и ускоряет процесс старения. Пить воду натощак, значит помочь организму от них избавиться. Кроме того это восстанавливает и увлажняет клетки кожи, что делает её более эластичной и здоровой.


Способствует похудению

Как небольшой плюс в пользу похудения — употребление воды натощак увеличивает скорость метаболизма примерно на 30%. Это значит что скорость сжигания калорий увеличивается на треть. Правда этот эффект кратковременный и длиться около 60 минут.

Улучшает кровообращение

Во время сна, в среднем человек теряет 200-300мл жидкости. Выпив стакан воды, она быстро поглотится слизистой оболочкой кишечника и разбавит загустевшую за ночь кровь, что избавит от сонного состояния и быстро вернет в рабочее состояние.

Какую воду пить и с чем?

Традиция выпивать стакан воды натощак происходит из восточных стран, оттуда же рекомендуют пить теплую воду. Такая вода считается «легкой» и полностью усваивается за 42 минуты, в то время как холодная за 72 минуты.

Для данной процедуры подходит: родниковая, талая или та вода, в качестве которой нет сомнений.

мед

Мед сам по себе полезный продукт, содержит много полезных веществ, но пить его утром на пустой желудок с научной точки зрения — не лучшая идея.

Лимон. Несмотря на то, что он обладает большим количеством полезных свойств, имеет ряд недостатков:

  • Фруктовые кислоты разрушительно воздействуют на зубную эмаль.
  • Повышает кислотность, что может обострить заболевания ЖКТ.

Рекомендации:

Хорошим вариантом будет, если за 30-40 минут до завтрака, выпить небольшой стакан теплой воды 200-300мл без добавок, чтобы не повлиять на аппетит. И заняться утренними процедурами, в том числе и зарядкой.

В заключении:

В целом для хорошей работы организма человеку необходима жидкость. Во всем мире пишут о том, что эта традиция приносит только пользу. Правда стоит отметить, что никакие научные исследования не подтверждают идею о том что пить воду утром натощак, гарантированно даст вышеупомянутые преимущества.