Влияние сахара на организм человека. 10 причин отказаться его употреблять

10 причин отказаться его употреблять

Ни для кого не секрет, что зависимость человека от белого сахара похожа на наркотическую. Это легко заметить, совершая попытки исключить сладкое из рациона. Начинается самая настоящая ломка, все мысли концентрируются только на желанных сладостях, отсутствует энергия и куда-то исчезает настроение. Мало кто решается пойти на такой серьезный шаг, как отказ от сахара. Да и возникает логичный вопрос: зачем это нужно?

1 Все продукты, содержащие белый сахар, – это быстрые углеводы. Они моментально расщепляются, не насыщают, усиливают чувство голода, а излишки откладываются в виде жира.

2 Сахар – это отличная пища для бактерий ротовой полости. Сладкоежки чаще сталкиваются с кариесом, чем другие.

3 Булки, пирожные, шоколад, торты нарушают естественный энергетический баланс в организме. Они моментально дарят человеку легкую энергию, но спустя час-два крадут ее обратно. Вследствие чего заряд падает еще ниже, требуя восполнить себя очередными сладостями.

4 Учеными доказана связь белого сахара с развитием ряда таких болезней, как сахарный диабет, кандидоз, атеросклероз, сердечно - сосудистые болезни и даже рак.

5 Сахар и сахаросодержащие продукты также способны ускорять старость организма. Действительно, если капнуть проблему глубже, выясняется, что возрастные изменения в теле происходят как раз из-за чересчур высокого содержания сахара в крови и накопления продуктов распада в тканях.

6 На диете, которая исключает искусственные сахара, кожа лица заметно очищается. Это могут подтвердить любые модели, косметологи и просто люди, которые хоть раз столкнулись с проблемой избыточных высыпаний на коже.

7 Наиболее очевидная причина отказа от сахара – это его влияние на гормональную систему и лишний вес. Сахар наряду с солью и глутаматом натрия является пищевой добавкой, повышающей аппетит и объемы потребляемой пищи.

Буквально через год на диете без сахара навсегда уходят десятки килограммов, облегчая жизнь, улучшая фигуру и настроение.

8 Исследования показали, что зависимость от рафинированного сахара развивается в несколько раз быстрее, чем от кокаина. Многие смирились, что старость равняется болезням, и не видят никакой закономерности между своими маленькими «радостями» и, например, болью в печени. Отказавшись от этой вредной привычки, человек становится на порядок свободнее, продлевает свою жизнь и улучшает здоровье.

9 Неумение наслаждаться жизнью и радоваться простым вещам также часто связывают с сахарной зависимостью. Дело в том, что в человеческом обществе давно укоренилась традиция «заедать депрессию» шоколадом или мороженным. Да, эти продукты, безусловно, провоцируют выработку гормона эндорфина, но какой ценой?

10 Обилие быстрых углеводов в рационе снижает иммунитет. Нужно ли комментировать то, что с очередной конфетой человек ослабляет силы своего организма и повышает риск развития любых острых и хронических заболеваний?

В заключении

Конечно, важно помнить о том, что отказ от рафинированного сахара не означает исключения из своего меню сладких фруктов, сухофруктов и меда. На начальном пути травяной чай с медом вообще может стать хорошей альтернативой тому же печенью. Главное, не перейти на сахарозаменители, которые являются еще большим злом, чем обычный сахар.